Новый тренинг Татьяны Бабанской
Женщина за рулем
Как всего за 4 шага действительно убрать cтрахи
и водить машину спокойно и уверенно
Посмотрите - это про Вас?
Каждая вкладка содержит разные типы стрессоров - причин, которые вызывают сложности за рулем.
Прочитайте - узнаете себя? Все эти причины исчезают после тренинга!
Мои стрессоры:
- Неудачная сдача экзамена в прошлом.
- Инспектор ГИБДД — боюсь увидеть его на дороге, а еще больше — если остановит.
- Мысли — одна обгоняет другую: сейчас опять не сдам! Твое место на кухне! Женщина за рулем- как обезьяна с гранатой!
- За рулем Очень волнуюсь, внутри все дрожит, вся мокрая от волнения.
- Это как плохому танцору — мешает все: Солнце светит, дождь идет, пешеходы бегают, дорога скользкая.
Мои стрессоры:
- Муж, сидящий рядом. Он все время критикует и бубнит.
- Навязчивая мысль о том, что женщины вообще и я в частности, не могут хорошо водить машину.
- Физический дискомфорт за рулем, волнение, сердце бьется.
- Неудачный опыт проезда некоторых участков и перекрёстков. Когда снова на них оказываюсь, охватывает паника.
- Пешеходы и другие водители.Боюсь их и неправильного поведения. Их реакции.
- Отсутствие уверенности в своих навыках. А так как мало езжу — она и не появляется
Мои стрессоры:
- Событие-в прошлом была свидетелем аварии, остался страх и он переходит в будущее, если необходимо садиться за руль.
- Люди- муж, если начинает меня торопить переключать скорости, снующие пешеходы.
- Мысли-мой главный стрессор, постоянно вертятся в голове, что не справлюсь, не правильно среагирую, постоянная мысль, что не чувствую габаритов, поэтому боюсь встречных машин.
Мои стрессоры:
- Когда я за рулем, испытываю стресс, когда машина заглохнет, когда трогаюсь на горке с ручника и т.д., я сразу теряюсь, начинаю нервничать, волноваться. Когда мне предстоит садиться за руль, я также испытываю сильный стресс, начинаю себя накручивать, и это очень сильно отражается на моем физическом теле, сердцебиение учащается, в жар бросает, ноги становятся ватными и т.д.
- ЧЕЛОВЕК — это мой супруг, который постоянно критикует, иногда даже кричит. Сначала я спокойно воспринимала его критику, но потом меня стало это раздражать, злить и возникал конфликт. Он считает, что я вообще никогда не научусь хорошо водить машину. Как следствие, желание садиться за руль пропадает.
- МЫСЛИ — Самостоятельно я еще не разу не ездила, страх: я не смогу, у меня не получится, опыта мало и т.д. Уверенности нет, самооценка занижена.
Мои стрессоры:
- События, целая куча: от аварии, которая произошла в детстве до событий последних трех месяцев, когда я начала осваивать автомобиль
- Человек, скорее люди: близкий друг и старший сын не верят в меня, считают паникершей, и вместо слов поддержки слышу одну критику, любой мой промах порицается,хотя и в их отсутствие мне не лучше, любой сигнал клаксона кажется, что адресован мне, и пешеходы выбежать на проезжую часть.
- Негативные мысли. Их очень много и по любому поводу: иной раз, чтобы заставить себя сесть за руль утром с вечера начинаю настраиваться. Есть ощущение, что стоит только подумать о плохом, он тут же случается, прям какой-то дар предвидения, но изменить ничего не могу.
- Погодные (внешние) условия: не люблю ездить в дождь, отвлекаюсь на движение дворников, музыка в машине раздрожает, отвлекает, езжу в тишине, еще плохие дороги, ямы
Мои стрессоры:
- Не смогла с первого раза сдать экзамен на права — теперь считаю, что я — неспособная, никогда не научусь нормально водить машину. Инструктор тоже так говорил
- Машина стоит во дворе, боюсь ее и стараюсь выдумывать поводы, чтобы не садиться за руль — то плохо себя чувствую, то на метро быстрее и тд
- Не могу парковаться, не чувствую машину — все время кажется, что зацеплю кого-то, вечером фары слепят — ориентируюсь плохо, пробки все время на дорогах — в общем, везде одни стрессоры.
- Уже думаю, что зря потратила время и деньги на обучение вождению — лучше буду на такси или на метро ездить. А то без нервов останешься…
ЭТО ПРО ВАС?
СЕГОДНЯ ЕСТЬ ШАНС ВСЕ ИЗМЕНИТЬ!
Пройдите тренинг и всего за 1 неделю Вы сможете убрать все причины своих сложностей при вождении!
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО И ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШИ СТРЕССОРЫ!
Кому обязательно нужен
этот тренинг
Вы думаете о том, что хорошо бы самой водить машину, но много страхов, сомнений, неуверенности. Поэтому, на права пока не сдали
Вы только сдаете на права – боитесь экзаменов, вождения, инструктора, у Вас нет уверенности за рулем
Вы водите машину хорошо, но если есть выбор – лучше поедете на общественном транспорте или уступите руль мужчине
У вас есть права, но вы не водите, т.к. страшно, мало опыта, волнуетесь, большой перерыв в вождении, пробки на дорогах, боитесь попасть в аварию и тд
Вы водите машину, но радости и удовольствия это не приносит. Каждый раз буквально заставляете себя сесть за руль. Езда за рулем – сплошной стресс
У вас есть и другие сложности, связанные с вождением, которые Вы хотите преодолеть, чтобы водить машину спокойно и уверенно!
Об авторе
Татьяна Бабанская
" Я – психолог, тренер, автор и ведущая тренингов личностного роста, тренер по НЛП и Эриксоновскому гипнозу, коуч...
и, самое главное, Я – водитель машины со стажем 15 лет.
Как я прошла путь Женщины за рулем:
- Сдача на права на «Жигулях» зимой, в гололед
- Большой перерыв в вождении
- Новая машина с правым рулем! Я 3 месяца не могла сесть за руль
- Первая поездка с выездом на встречную полосу чудом без аварии
- Вынужденный набор опыта вождения! Ведь машина есть - нужно ездить
- Страхи, головные боли, медленная езда, стрессы за рулем
- Поиск психологических техник для решения проблемы
- Опробование техник на себе, первые результаты
- Победа! Теперь я езжу спокойно и с удовольствием
- Желание помочь другим женщинам! Ведь у меня получилось
- Курс из 10 видео уроков для женщин за рулем
Программа Тренинга
Тренинг содержит всего 4 простых шага к спокойному
и уверенному вождению машины + Бонусный 5-й шаг
Шаг Первый:
Ваши стрессоры. Ваши цели.
Самое главное — определить, что за сложности у вас сейчас и что вы хотите в итоге.
Ведь без этого нет смысла начинать движение — нужно подобрать специальные техники, которые помогут вам убрать страхи, волнение, навязчивые мысли. И водить машину Спокойно!
1. Вы определите именно свои Стрессоры — что вгоняет вас в стресс и мешает водить автомобиль или сдать на права?
Стрессоры бывают 3 видов: физические, психологические и эмоциональные.
У каждого человека свой набор стрессоров — пока вы их не осознаете, невозможно подобрать специальные техники для устранения.
2. Вы поставите именно свои цели для вождения.
Кому-то достаточно спокойно ездить на работу по известному маршруту. А другому хочется ездить легко, быстро, в разные города да еще испытывать удовольствие от процесса. Разные цели, согласны?
Поэтому, вы сможете осознать и написать именно свои цели — и начать их достигать. Прямо на тренинге!
Второй шаг:
Убираем психологические сложности
Именно психологические стрессоры вызывают все остальные сложности в жизни.
Сначала появляются мысли, они крутятся в голове, вы не можете избавиться от них. Мысли по поводу ваших способностей и езды, про опасности на дороге и что вы не справитесь, про ваш маленький опыт за рулем и других водителей….Постепенно появляются еще и картинки — иллюстрации к вашим мыслям.
Второе — эмоции.Вы начинаете бояться, грустить, портится настроение и начинается беспокойство — так ваше тело реагирует на мысли и картинки.
Третье — ощущения в теле. Сердцебиение, холод или жар, тошнота, бросает в пот или в дрожь, скачет давление, головная боль. Так ваше тело реагирует на стресс. Пытается вас спасти от того, что вы так не хотите делать!
Что же удивляться, почему вам после этого так сложно и не хочется водить машину!
Поэтому, будем убирать ваши психологические стрессоры. Проверено — с вашим мозгом можно договориться и убрать все, что мешает!
Третий шаг:
Эмоциональный контроль. «Спокойствие, только спокойствие»
Неужели эмоциями можно управлять? Включать и выключать по желанию? Это чудо!
Многие думают именно так. Для большинства — эмоции — неуправляемая волна. Захлестывает, когда хочет и уходит, забрав энергию и силы..
А за рулем нужно «спокойствие, только спокойствие!»
Вы научитесь включать его по щелчку пальцев. А потом сможете добавить к спокойствию еще и радость, удовольствие, драйв, ощущение мастерства и экспертности! Такое возможно…
Перестаем быть «собачками Павлова» и управляем своими эмоциями сами. Вперед!
Четвертый шаг:
Убираем физиологические причины сложностей
Управление телом — самый быстрый способ привести себя в спокойное, ресурсное состояние.
Несколько простых упражнений, которые ваше тело запомнит и будет включать в нужный момент автоматически. Телу не нравится боль или повышенное давление. Научите его быстро убирать неприятные ощущения — и вы удивитесь результатам.
Пока мозг будет думать, ваше мудрое тело само себя приведет в порядок. Хотите?
Кроме этого, вы осознаете, какие еще стрессоры влияют на физическом уровне на ваше вождение. И — уберете их!
Пятый шаг. Бонус:
Секретные техники и магические ритуалы
Большие и маленькие хитрости и ритуалы, которые помогают женщине водить машину и делать это с удовольствием.
— Как сделать свою машину невидимой для сотрудников ГАИ
— Как убрать «пробки» и создать комфортную дорогу
— Как сделать себе место на любой парковке
— Как окружить свою машину защитой на дороге и многое другое.
Заказывайте тренинг прямо сейчас и всего за 1 неделю все стрессоры исчезнут из вашей жизни.
Вам нужно спокойное, уверенное вождение?
Отзывы и результаты
- Юлия, yunic_12@mail.ru
Тренинг проходила довольно давно, и на сегодняшний день могу сказать, что какую картинку я рисовала себе на тренинге, то сейчас и имею.
Спокойно езжу по магазинам, и везде куда захочу. Раньше предпочитала автобус. Езда за рулем была для меня стрессом. Сейчас все прошло.
Долгое время использовала дыхание с улыбкой, но и сейчас уже необходимости в этой технике нет и я все реже про нее вспоминаю. Большое спасибо за тренинг!
- Елена, polena1977@yandex.ruДобрый вечер, Татьяна! Наконец-то собралась с мыслями и могу проанализировать свои ощущения и навыки. И так начну с того, что некоторые уроки просматривала по нескольку раз и старательно проделывала все техники, а потом оценила свои ощущения за рулем, и если опустить мелкие неприятности с моей "ягодкой" (последнее время ломается часто), то прогресс, конечно, на лицо.
Утром, когда сажусь в машину, приступы паники отступили, (пока жду прогрева двигателя - дышу, а еще пою мантру "Гобидей, Мукандей..." - почерпнула ее из ваших видео на Ютубе - помогает).
Практика дело, конечно, очень важное. Я уже многое могу, без особых проблем выезжаю с места парковки задом, и спокойно доезжаю до работы. Думала, что никогда не справлю с коробкой передач, но и она подается "дрессировке", уже освоила 4 передачу и скорость 60 кс/час не кажется космической.
Обычно весь мой путь - это дорога из пункта А в пункт В. Хотя последние две-три поездки были остановки и у почты, и у магазина по пути следования, ощутила неимоверное чувство радости от осознания своей мобильности - просто супер. Вот так шаг за шагом учусь получать от вождения удовольствие. И еще ни разу не пожалела, что потратила деньги и время на Ваши уроки. Большое спасибо, что помогаете женщинам обрести уверенность в себе.
- Наталья, rainbow_natalya@mail.ruДелаю дыхательные упражнения.Помогает успокоиться в любое время. Не только перед вождением или за рулем.
Когда надеваешь улыбку,уже энергии меняются,дыхание усиливает эффект).Дыхание с образами хорошо прочищает.
Я начинала делать сидя,потом почувствовала,что надо встать,закончила стоя.Причем,было очень большое напряжение в шейном отделе.И,когда вдыхала энергию,она именно районе шеи дольше задерживалась и тщательно вычищала и выгоняла блоки.
По окончании-легкость-голова вертится.Супер.Я-молодец)))
- Мария, nefinti@gmail.comДобрый день! У меня примерно поровну эмоциональных и физиологических стрессоров. Причём физиологические во многом связаны с неадекватным эмоциональным реагированием на них.
Делаю «Дыхание с улыбкой» по утрам и перед сном, стала более расслабленной, уравновешенной и сконцентрированной. Также делаю его перед началом поездки, заметила, что после этого чувствую себя спокойнее за рулём, и это сказалось на качестве вождения. Так что на физиологическом уровне со стрессорами справилась. Убираю следующие..
через неделю тренинга...
Очень эффективная техника по смене ограничивающих убеждений! Когда её делаю, отчётливо ощущаю, как меняется отношение к вождению (в лучшую сторону, конечно же) и как уходят страх и неуверенность. Поскольку техника сильная, меняю по одному убеждению раз в 2-3 дня.
Вчера ехала за рулём от дома до ТЦ. Перед тем, как сесть в машину, представила свои позитивные картинки, подышала, вызвала уверенность с помощью якоря и прекрасно проехала весь путь. Удалось уверенно проехать даже моё самое страшное кольцо:) Спасибо!
- Алена, mo_lena7@mail.ruЗдравствуйте, Татьяна!
Сегодня, прежде, чем сесть за руль, дышала с улыбкой и с образами. настроение с утра - игривое ))))
Решилась поехать по той полосе, по которой никогда не езду одна - трамвайные пути! Какая я молодец! Горда собой невозможно!
Дышала с улыбкой на каждом красном светофоре и говорила себе, что я лучший водитель, вокруг меня водители доброжелательные, адекватные - появилась некоторая бесшабашность, пришлось даже себя чуть приструнить)))
Отличные результаты после первой же техники, не ожидала...
- Татьяна, satmokum@mail.ruДобрый вечер,Татьяна! Мне тоже очень помогают Ваши уроки.
Очень помогают якоря из урока по управлению эмоциями, не только при вождении , но и просто в жизни, если начинаешь нервничать, то после их применения , быстро успокаиваешься.
Сейчас занимаюсь созданием позитивного опыта при вождении - убрала психологические стрессоры, сейчас у меня такое чувство, что машину вожу давно. Тренинг продолжается...
- Мария, nefinti@gmail.comДобрый день! Благодаря вашей технике «Вспомнила» много хорошего и позитивного, связанного с вождением)
Когда делаю, ощущение уверенности проявляется на телесном уровне, я как будто вся подтягиваюсь. После выполнения техники телесные ощущения проходят, а уверенность остаётся.
Мое вождение с каждым днем радует, тело запомнило спокойствие и теперь не волнуется. Очень помогает дыхание в нужный момент. Благодарю.
- Галина, galina.krasilova@mail.ruЗдравствуйте! Пишу отчет с большой задержкой-поскольку Вы рекомендовали последить за изменениями.
"Дыхание с улыбкой" делаю не только за рулем,но и в течении дня ,как только вспомню.За рулем использую тогда,когда чувствую ,что дыхание учащается.
Сегодня ездила в час пик-обнаружила ,что сохраняю спокойствие даже при скоплении машин-например,на кольцах.Это очень радует, ведь это только первые уроки тренинга!
- Елена, elen2oo7@rambler.ruСпасибо, Татьяна! Гениальные техники!
Сегодня моя вторая самостоятельная поездка по городу! Всё прошло прекрасно! Никаких страхов! Спокойная внимательность за рулём и ощущения радости!
Спасибо за Ваш гениальный труд! Удачи Вам и Вашим близким!
- Марина, marina.sev@rambler.ruочень хорошая техника - меняет убеждения очень быстро
во время ее выполнения что то невероятное происходит, я куда то улетаю в транс,мозг напрягается - потом радость и расслабление)))
спасибо Татьяна,уже после работы с эмоциями и этого урока страха почти не осталось,я счастлива
Выберите свой вариант
прохождения тренинга
- Вы получаете все записи тренинга
- Проходите их самостоятельно
- Выкладываете отчеты по урокам
- Получаете обратную связь по урокам
- После тренинга консультация ( 40 мин) с тренером
- Пожизненный доступ к новым версиям тренинга
- Вы получаете все записи тренинга
- Проходите их самостоятельно
- Выкладываете отчеты по урокам
- Получаете обратную связь по урокам
- После тренинга консультация (60 мин) с тренером
- Пожизненный доступ к новым версиям тренинга
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
И ПРОХОДИТЕ ТРЕНИНГ ВМЕСТЕ
Нажмите кнопку Вашей любимой социальной сети,
чтобы рассказать друзьям
КОММЕНТАРИИ
Задавайте вопросы, оставляйте свои комментарии,
отзывы, впечатления. Всегда рады Вашим комментариям
© Татьяная Бабанская 2016. Все права защищены.
E-mail: mail@vse-na-trening.ru
Соглашение и условия и Политика конфиденциальности
