В предыдущей статье я рассказывала «Как найти и написать убеждения» из детства, и из анализа своего неудачного опыта.
Сегодня еще один отличный способ найти убеждение – даже более простой, чем предыдущие. Особенно для тех, кто не помнит ярко своего детства.
Упражнение 1
Будем слушать Речь – свою и других людей.
Зачем?
Помните, что убеждения – это то, во что мы верим, что для нас правильно. Поэтому, про что бы люди не говорили – в речи всегда слышны их убеждения.
Например?
Сидят бабушки на лавочке и обсуждают молодежь, цены и погоду. Одна говорит – другие кивают и поддакивают. У них подстройка по убеждениям ( из НЛП, полезная штука). Говорить могут о чем угодно. Но подтекст такой: «Раньше жилось лучше, чем сейчас» и…примеры. Здесь найти убеждение легко!
А теперь представьте, что появляется новая бабуля, у которой, в принципе, все хорошо. И сын нормальный – квартиру купил, продукты возит, и внуки забегут проведать, и увлекается бабушка не только телевизором, а еще какой-то «эхзотерикой». Присела случайно она на лавочку, послушала все эти обсуждения. Да пару раз реплику не ту, что нужно и вставила. Про то, что и сейчас живется хорошо, а чтобы не болеть – цигун делать надо.
Понимаете? У бабушки просто другие убеждения. Как думаете, долго она на лавочке продержится?
Поэтому, слушаем речь других людей и стараемся осознать негативные убеждения.
Как бы нырнуть вглубь и задать вопрос:
«что за основная мысль (убеждение) заставляет его так говорить?»
Как будто ищем корень – хотя на поверхности только листья.
Еще пример:
Женщина лет 25-27 с маленьким ребенком рассказывает о своей трудной жизни.
«живу одна с ребенком, развелась, сама виновата – говорили «не выходи за него замуж, у него одни гульки на уме», а я не верила, думала, ребенок родится – образумится. Вот теперь одна осталась. Работаю в садике нянечкой. Платят мало, хоть ребенка пристроила. Кому я нужна без опыта работы да еще с маленьким дитем.
Городок у нас маленький, все нормальные мужики давно заняты. Какие свидания? Не с кем. Да и вон 18-летние подросли уже – ноги от ушей и без детей..»
Под этими жалобами спрятано множество «тараканов в голове».
Давайте потренируемся в этом рассказе найти негативные убеждения.
Подскажу – здесь у женщины убеждения и про работу, и про мужчин , и про себя (возраст, ребенок, образование), и про перспективы в жизни. То есть, ограничила она себя со всех сторон. И самое печальное – срабатывает принцип самооправдывающегося пророчества.
Как она ждет – так и будет!
Задание 1.
Напишите в комментариях ниже – какие убеждения вы нашли у этой женщины!
Упражнение 2
Слушаем свою речь. Отслеживаем, что цепляет в речи других и где хочется поспорить.
Зачем?
Убеждение – то, что для нас правильно. А у собеседника есть своё «правильно» и он вам об этом рассказывает.
А вы слушаете и понимаете «ну не прав же он, нельзя же так! Сейчас я ему расскажу, как надо жить по-другому…»
Я, конечно, преувеличиваю, думаете вы, наверно, по-другому. Но спорить все равно собираетесь.
Так вот – плохая новость в том, что невозможно изменить убеждение человека в споре, в разговоре, доказывая ему на уровне логики.
Если вы чувствуете, что вам хочется поспорить, значит, задели вашего «таракана». Надо остановиться, и вместо того, чтобы тратить энергию на разговоры, отследить, что произошло, что конкретно вас зацепило.
Найти убеждение, записать в тетрадь и убрать в тренинге специальной техникой.
Иногда, люди не спорят вслух, но на чьё-то мнение или поведение идет чувство протеста. Это ощущение в теле, волна такая: протеста, возмущения, недоумения, раздражения. «Как можно так думать, жить, говорить?»
Осознайте ваши мысли при этом. И снова «вглубь» – а что заставляет меня думать так?
Задание 2
Слушаем свою речь. Особенно типичные фразы или обороты. И ловим себя на чувстве «хочется доказать, что Петя не прав»
Итак, сегодня у вас два задания на «ловлю тараканов в голове». Это нужно для того, чтобы осознать и записать свои убеждения. А потом и поменять их.
Я и ваши друзья будем благодарны за нажатия кнопок соц сетей.
Ваш тренер – Татьяна Бабанская
Продолжение работы с убеждениями по кнопке.
