Сегодня очень важная тема – как же найти именно ограничивающие убеждения!
В чем сложность? Многие, начиная работу с этой темой, путают убеждение, поведение и эмоции.
Например:
Поведение – это я экономлю на себе, сначала покупаю всё детям или мужу, а потом, если останется – себе. Или экономлю на всём, ищу распродажи, более дешевые вещи, хотя денег хватает.
Это то, что каждый человек видит на поверхности. Но это – не убеждение!
Смотрим глубже. Почему вы решили изменить это поведение? Все просто – вам это не нравится.
Эмоции – стыдно, что экономлю. Страх, что не хватит на всё денег. Вина перед собой – что опять себе не купила, обделила себя. Обида, что экономлю на всём..и тд
Конечно, вам такие эмоции не нравятся, и вы решаете – «хочу перестать себя так вести»
Опс! А не можете перестать. В магазине включается то самое «автоматическое поведение». Руки тянутся к товарам с желтыми ценниками. А то, что хотела побаловать себя – вспоминаешь уже на кассе, ничего не купив.
Хочешь купить что-то получше и подороже, а «тараканы в голове» шепчут: «зачем тратить лишние деньги, эти макароны ничем не отличаются от тех- итальянских. Зачем платить больше?»
Почему так?
Так вы же корень не убрали, а там- убеждение. Поэтому люди и ходят к психологам, да на тренинги – что одним решением мозга убеждения не убираются. И смена поведения не получается.
Копаем глубже.
Что вызывает это поведение, эти мысли и эти чувства?
Убеждение – это как программа, установка на такие случаи жизни.
Хочешь потранжирить деньги – а нет, нельзя. Потому что…
Вот, уже близко. Потому что….( продолжите дальше сами)
Например:
«Нужно экономить, потому что денег не хватает. Или, на всё не хватает. Деньги достаются слишком тяжело, чтобы покупать 2е туфли или 5е платье. Только на самое необходимое. Остальное – нужно откладывать, вдруг что случится. На «черный» день.
На себе нужно экономить, потому что…на всех не хватает, сначала детям. О себе думают только эгоисты, плохие люди. Хорошая мать сначала позаботится о других в семье.»
*ваши варианты…
Понятно, в чем разница?
И, конечно, у этих «тараканов в голове» обязательно есть причина. Ведь в богатой благополучной семье неоткуда взяться таким мыслям. Зачем экономить, если денег достаточно?
Обычно, такие ограничивающие убеждения имеют причины в Роду. Несколько поколений назад были голод, раскулачивание, ссылки, война и тд. Вы знаете историю своей семьи, Рода на 3 поколения назад?
И оттуда пришли эти программы, цель которых – выживание. То есть, тогда они были полезными поддерживающими убеждениями. А теперь?
Если вам такое поведение и мысли не нравятся, хочется изменить – значит, вы выросли из этих программ. Теперь это – ограничивающие убеждения.
Для большей наглядности посмотрите на картинку ниже:
Когда я говорю «копаем вглубь», я как будто переворачиваю ее. На поверхности -поведение. Остальные уровни как бы спрятаны под землей. Туда и копаемJ
Поэтому, задание:
- Везде носим с собой блокнот.
- Наблюдаем за своим поведением, которое не нравится.
- Отслеживаем эмоции.
- Задаем вопрос «Что вызывает это поведение и эмоции?»
- Осознаем ограничивающее убеждение. Тут же записываем его в блокнот.
«Тараканы в голове» они такие – зазевался, не записал. И не можешь потом вспомнить то важное, что осознал недавно.
Конечно, вы можете наблюдать за поведением других людей – и пытаться понять, ЧТО руководит ими. Тоже полезно!
Ваши вопросы и результаты – пишите в комментариях.
Продолжение следует…
Я и ваши друзья будем благодарны за нажатия кнопок соц сетей.
Ваш тренер – Татьяна Бабанская
Продолжить работу с убеждениями можно по кнопке.
